L’être humain est un animal social, émotionnel, et aussi… un menteur. Mais laissons de côté les jugements de valeur. Dire des mensonges est l’un des mécanismes d’adaptation humains les plus importants et les plus fonctionnels.

Les mensonges nous aident à comprendre notre propre réalité, à construire une identité, et ils sont aussi une capacité cognitive qui nous conduit même vers l’empathie. Cependant… À quel moment le mensonge devient-il un problème ? Pourquoi mentons-nous parfois à l’excès (par rapport à votre travail, votre famille ou votre partenaire). A quoi cela vous mène-t-il ? Cela vous est-il déjà arrivé?

Le mensonge est un trait d’intelligence, mais il a aussi une conséquence émotionnelle. Pourquoi mentons-nous parfois excessivement ? Quel est le problème d’origine ? Comment le résoudre? Dans cet article, vous découvrirez à quoi les mensonges vous mènent, ce qui se cache derrière et comment y remédier.

Explorer l’origine de l’acte de mentir

Commençons par le commencement : mentir est une compétence que nous pratiquons au quotidien. Quand nous sommes enfants, nous apprenons à mentir parce que nous avons découvert qu’en déformant certains faits de la réalité, nous pouvons atteindre certains objectifs dans nos relations personnelles. En principe, il s’agit d’un trait d’adaptation qui nous aide à faire face à des situations, à construire une identité et à apprendre à se rapporter aux autres (les fameux mensonges blancs).

Au fil des années, nous apprenons que le mensonge est une stratégie qui nous sort parfois d’un conflit ou avec laquelle nous obtenons certains avantages. Le problème des mensonges survient lorsque leur but n’est pas de s’adapter, mais d’éviter de faire face à un fait qui nous est complexe. Lorsque des mensonges excessifs surviennent, nous commençons à ressentir de l’insécurité, de l’anxiété, de plus en plus submergés et nous ressentons un poids qui nous opprime.

Parfois, en consultation, beaucoup de gens m’avouent qu’ils sont des menteurs compulsifs. Lorsque nous approfondissons votre cas, nous découvrons qu’il n’y a pas plus de mensonges que d’habitude, mais une série de mensonges redondants qui augmentent votre malaise et votre anxiété.

En tant que psychologue et coach, mon travail consiste à accompagner les personnes dans un processus de changement où elles réalisent les changements dont elles ont besoin grâce à leur propre changement personnel. C’est ce qui est vraiment intériorisé et fonctionne pour toujours.

Les raisons des mensonges

Nous pouvons mentir de différentes manières, et les origines sont également différentes.

1. Dans le domaine social

On ment pour pouvoir s’intégrer dans un certain groupe ou pour générer une certaine image. La fin en soi est positive : pouvoir se connecter avec les autres. Le problème est que les mensonges ne tiennent jamais dans le temps.

L’origine de ce mensonge est l’insécurité : nous ne faisons pas confiance à nos capacités personnelles, c’est pourquoi nous mentons.

2. Dans la parcelle familiale

On a tendance à mentir par peur des conséquences. Lorsque l’autre ressent de la colère, de la déception ou du rejet, nous cachons certaines informations pertinentes ou mentons à ce sujet parce que nous craignons les conséquences possibles.

Cela nous amène à communiquer de manière opaque plutôt qu’assertive, ce qui nous fait nous sentir isolés, anxieux et dépassés. Les relations personnelles sont grandement endommagées par cette habitude, basée sur la peur.

3. Dans le domaine professionnel

Nous pouvons mentir cacher des informations dont nous craignons les conséquences, impressionner ou créer un ensemble d’attentes qui ne peuvent être satisfaites. Tout d’abord, nous mentons par peur de ne pas répondre aux exigences que nous nous créons.

Dans le domaine sentimental : les mensonges sont plus fréquents dans ce domaine et c’est là qu’ils nous causent le plus de problèmes. Nous mentons par insécurité (nous craignons les conséquences de nos actes) et nous pouvons aussi développer l’habitude de mentir pour ressentir de l’adrénaline et de la sécurité personnelle (comme dans le cas des personnes qui ont plusieurs relations en même temps, cachées les unes des autres) .

Dans tous les cas on retrouve un facteur commun : on ment par principe pour s’adapter et atteindre certains objectifs personnels sans nuire aux autres (en principe c’est la fonction positive du mensonge) mais plus tard on peut mentir à outrance à cause d’une série d’émotions fondamentales : la peur, l’insécurité et la culpabilité. Peur des conséquences, insécurité envers nos capacités et culpabilité pour les conséquences des mensonges eux-mêmes.

La solution aux mensonges excessifs

Le mensonge excessif nous conduit à un état d’anxiété, d’inquiétude et d’accablement qui se traduit par un malaise général très désagréable. Le mensonge est comme une boule de neige ou un effet tsunami: il nous est de plus en plus difficile d’y échapper. La solution, cependant, est de travailler avec la source de ces mensonges excessifs : la façon dont vous comprenez et gérez ces émotions.

Ressentir la peur, l’insécurité ou la culpabilité est en principe naturel (comme le sont les mensonges). Le plus gros problème, c’est quand vous ne savez pas comment comprendre et gérer ce que vous ressentez, au point que ces émotions sont trop intenses, fréquentes et durables, de telle sorte qu’elles conditionnent votre comportement et vous conduisent à des mensonges excessifs.

Faire cet apprentissage est ce qui vous amène à une rencontre avec vous-même et cela vous permet de vous relier aux autres et au monde de manière assertive, positive et surtout honnête.

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Le changement ne se réalise que s’il vient de vous. Tiens, je t’assure… je ne te mens pas.