L’obésité a atteint des niveaux épidémiques à l’échelle mondiale au cours des dernières décennies. Comme l’indique l’Organisation mondiale de la santé (OMS), les troubles du poids ont presque triplé de 1975 à nos jours. Cela signifie qu’environ 1,9 milliard d’adultes (ou plus) sont actuellement en surpoids dans le monde, soit 39% de la population totale.

L’obésité n’est pas seulement une caractéristique esthétique généralement peu «normative», mais se traduit également par un risque accru de souffrir de cardiopathie ischémique, un vieillissement cellulaire accéléré, une augmentation des chances d’apparition de cancers du côlon et du rectum, une plus grande probabilité de dépression (jusqu’à 55% de plus) et de nombreuses autres pathologies physiques et émotionnelles.

Pour toutes ces raisons et bien d’autres, il est normal que les gens veuillent perdre du poids. Dans tous les cas, diverses sources estiment que seules 2 personnes sur 10 qui entament un régime perdent du poids de manière significative: ce type de processus nécessite des connaissances, une éducation, un encadrement, une santé mentale et dans de nombreux cas un pouvoir d’achat, ce que tous n’ont pas. Afin de surmonter l’obésité, un traitement psychologique approfondi est nécessaire, de sorte que tout n’est pas aussi simple que de «manger moins» ou «de faire plus d’exercice».

Sur la base de cette prémisse, de plus en plus de méthodes alternatives voient le jour pour tenter de lutter contre le surpoids et l’obésité sans avoir à subir une intervention chirurgicale. Aujourd’hui, nous examinons l’un des plus émergents et les plus engagés: L’hypnose fonctionne-t-elle pour perdre du poids?

Qu’est-ce que l’hypnose?

Le terme hypnose est utilisé pour définir un état de conscience altéré et le processus par lequel cet événement est accompli chez le patient. Pendant la transe hypnotique, certains processus psycho-affectifs, physiologiques, cognitifs et comportementaux peuvent être abordés et modifiés. De plus, il faut noter que l’état hypnotique peut être favorisé par un professionnel (thérapeute) ou par l’individu lui-même (auto-hypnose).

L’expérimentation subjective de l’hypnose se caractérise par deux fronts différents: l’authenticité (l’expérience est réelle) et le caractère involontaire («ça arrive par lui-même»). Une fois que le patient entre dans un état hypnotique, un contenu suggestif verbal et non verbal est utilisé qui correspond aux attentes internes et a des effets puissants sur la mentalité et les processus somatiques de l’individu.

Contrairement aux idées reçues, l’hypnose n’est ni autoritaire ni passive, et il ne s’agit pas non plus du thérapeute contrôlant ou manipulant le patient. Ceci n’est conçu que comme une ressource et un outil utilisés pour que l’individu puisse contrôler ses émotions, en apprendre davantage sur lui-même et atteindre ses objectifs, pas pour qu’une entité extérieure en réalise quelque chose. À ce jour, l’hypnose d’un point de vue clinique est très loin de ce qu’on nous montre dans les films.

L’hypnose peut-elle vous aider à perdre du poids?

Dans le domaine médical et de la recherche, les conjectures restent à la porte. Nous pourrions allonger les lignes de l’espace en disant que «cela peut fonctionner pour vous et une autre personne ne fonctionne pas», mais nous manquerions la vérité, car nous avons besoin de faits fiables pour soutenir chaque approche, en particulier en ce qui concerne la santé individuelle.

L’avantage du monde de la recherche et des statistiques est que, heureusement, les chiffres ne mentent pas. Le fait qu’il y ait une corrélation entre 2 événements (mesurés avec des paramètres objectifs tels que la valeur P) n’indique pas toujours une réalité, mais il nous oriente certainement dans la bonne direction, à moins que l’expérience ne soit une véritable catastrophe.

Par conséquent, nous allons vous exposer le résumé de 3 publications scientifiques différentes qui tentent de répondre à cette question. Laissez la science parler d’elle-même.

1. Comparé l’influence de l’hypnose sur la masse corporelle

Dans cette étude intitulée «Essai contrôlé d’hypnothérapie pour la perte de poids chez les patients souffrant d’apnée obstructive du sommeil», publiée dans l’International Journal of Obesity en 1998, Il s’agit d’évaluer les effets de 2 types d’hypnose en comparaison avec un suivi alimentaire chez 60 patients souffrant d’apnée obstructive du sommeil.

La perte de poids a été surveillée dans les groupes d’échantillons 1, 3, 6, 9, 12, 15 et 18 mois après le traitement, que les patients aient été traités par hypnothérapie ou par un suivi / conseil diététique. Il a été observé qu’à 3 mois, tous les groupes de l’échantillon avaient perdu 2 à 3% de leur masse corporelle, ce qui indique que quelque chose fonctionnait.

À 18 mois de traitement, seul le groupe hypnothérapie a montré une perte de poids moyenne significative par rapport au reste des patients, bien que celle-ci soit très faible, 3,8 kilogrammes. En analysant l’intervalle de temps entier, il a été observé que le groupe avec hypnothérapie et suivi diététique réalisait une perte de poids plus importante que les autres segments restants, donc une lance est divisée en faveur de cette technique, non?

Pas du tout. Le problème de cette recherche (reconnue par les auteurs eux-mêmes) est que les bénéfices de l’hypnothérapie, bien que numériquement significatifs, étaient cliniquement négligeables. En outre, un échantillon de 60 fournit très peu d’informations, car des études avec beaucoup plus de puissance statistique sont nécessaires pour établir une forte causalité.

2. Analyse des marqueurs physiologiques

Cette étude intitulée «Effets de l’hypnothérapie sur la perte de poids et donc sur les taux sériques de leptine, d’adiponectine et d’irisine chez les patients obèses» est beaucoup plus actuelle, car elle a été publiée en 2020 dans le Journal of Alternative and Complémentaire. À cette occasion, une tentative a été faite pour étudier l’effet de l’hypnose pour perdre du poids chez les patients obèses à l’aide de marqueurs physiologiques, comme la leptine, l’adiponectine et l’irisine, des hormones et des composés étroitement liés au tissu adipeux.

En suivant les paramètres de 30 patients obèses, il a été observé que l’indice de masse corporelle (IMC) et les taux sériques de leptine diminuaient significativement après le traitement. Les niveaux d’irisine et d’adiponectine ont augmenté après l’approche, ce à quoi on pouvait s’attendre, car la concentration de cette dernière hormone est inversement proportionnelle à l’IMC, car elle est sécrétée dans le tissu adipeux. Encore une fois, cette étude brise une lance en faveur de l’hypnose.

3. Un aperçu de plusieurs études sur l’hypnothérapie

Dans un autre article intitulé «Hypnotherapy for overweight and obese patients: A narrative review», publié en janvier 2021 dans le Journal of integrative Medicine, c’est sans aucun doute le plus intéressant des trois. Dans ce cas, un groupe échantillon n’est pas analysé, mais les résultats de 119 études différentes sont collectés, dont 7 seulement répondent aux critères d’inclusion nécessaires. À la fin, les données ont été obtenues auprès de 539 patients âgés de 17 à 67 ans, un échantillon beaucoup plus large et plus fiable que ceux montrés jusqu’à présent.

Les études analysées ont conclu que l’hypnose favorisait la perte de poids, non seulement pendant le traitement, mais au cours des périodes ultérieures. Dans tous les cas, nous sommes confrontés au même problème qu’avant: nombre de ces enquêtes présentent des failles méthodologiques et le nombre de publications disponibles est très limité. Pour cette raison, les auteurs eux-mêmes reconnaissent qu’il est nécessaire de mener des études plus bien fondées pour pouvoir appliquer en toute sécurité des méthodes d’hypnose pour perdre du poids.

Une dernière pensée

Les chiffres ne mentent pas, tant qu’ils sont bien planifiés et que la méthodologie est fiable. Une étude avec un échantillon de 60 patients en dit peu ou rien, d’autant plus si le poids moyen perdu chez les personnes soumises à l’hypnothérapie n’est que de 3,8 kilos de plus que chez le reste des individus. Il est clair que les auteurs peuvent essayer de colorer ces données pour la découverte, mais heureusement, tout examen ultérieur digne de ce nom traitera ces affirmations avec un degré élevé de scepticisme, comme nous l’avons vu.

Comme indiqué par la Mayo Clinic, un organisme médical gouvernemental, de nombreux résultats de ces études ont été examinés et ont échoué au test de fiabilité, ce qui rend très difficile de lier l’hypnose à la perte de poids d’une manière aussi efficace et irréfutable. L’obésité est combattue par des soins thérapeutiques, de l’exercice et un soutien émotionnel, et si tout le reste échoue, une chirurgie de réduction de l’estomac est souvent nécessaire..

Alors, l’hypnose fonctionne-t-elle pour perdre du poids? Malheureusement, nous ne pouvons pas vous donner de réponse définitive, car à ce stade, nous avons les mêmes données que vous. Il y a des sources qui vous diront oui et d’autres que non, donc la meilleure chose que vous puissiez faire est de vous mettre entre les mains d’un nutritionniste et / ou d’un psychiatre, afin qu’ensemble vous puissiez aborder votre problème de manière multidisciplinaire, de la manière que les professionnels considèrent comme la plus adéquate.

Références bibliographiques:

• Erşan, S., et Erşan, EE (2020). Effets de l’hypnothérapie sur la perte de poids et donc sur les taux sériques de leptine, d’adiponectine et d’irisine chez les patients obèses. The Journal of Alternative and Complementary Medicine, 26 (11): 1047-1054.
• Häuser, W., Hagl, M., Schmierer, A. et Hansen, E. (2016). L’efficacité, la sécurité et les applications de l’hypnose médicale: une revue systématique des méta-analyses. Deutsches Ärzteblatt International, 113 (17): 289.
• L’hypnose amaigrissante est-elle efficace? Clinique Mayo. Consulté le 17 mars sur https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/weight-loss/expert-answers/weight-loss-hypnosis/faq-20058291
• Roslim, NA, Ahmad, A., Mansor, M., Aung, MMT, Hamzah, F., Hassan, H., et Lua, PL (2020). Hypnothérapie pour les patients en surpoids et obèses: une revue narrative. Journal de médecine intégrative.
• Stradling, J., Roberts, D., Wilson, A. et Lovelock, F. (1998). Essai contrôlé d’hypnothérapie pour la perte de poids chez les patients souffrant d’apnée obstructive du sommeil. Journal international de l’obésité, 22 (3): 278-281.