Face à des défis et à surmonter des crises de la vie ou professionnelles, tout n’est pas basé sur l’effort ou la discipline; Une bonne partie de ce qui nous permet de nous adapter correctement aux exigences de l’environnement a à voir avec apprendre à prendre des décisions.

Compte tenu de cela, la psychologie a beaucoup à dire: il existe de meilleures et des pires façons de choisir entre les options dont nous disposons, et pour le faire de manière appropriée, il est important d’apprendre certains modèles de comportement et de gestion des pensées. et les émotions.

6 stratégies pour apprendre à prendre de meilleures décisions dans la vie

Voici quelques idées clés à considérer lorsque vous abordez la prise de décision importante à partir d’un état d’esprit constructif et axé sur les objectifs.

1. Définissez bien vos options

Avant de prendre une décision, il est important que nous nous assurions que, en premier lieu, cette tâche de choix soit composée d’options claires et concrètes, plutôt que de s’appuyer sur des généralités et des souhaits flous. Sinon, vous vous exposerez à la frustration constante de ne pas savoir quoi faire en même temps que vous n’êtes pas très clair entre ce que vous êtes censé choisir.

Avoir des alternatives floues et en constante évolution sans que vous vous en rendiez compte est un obstacle insurmontable qui ne vous permettra pas de prendre une décision de manière cohérente, et pire encore, cela ne vous permettra même pas d’apprendre de vos erreurs.

Alors, tout d’abord s’inquiéter de spécifier les options devant lesquelles vous devez vous positionner et tricher une décision.

2. Supposons un certain degré d’incertitude

Nous ne parlons pas d’apprendre à prendre de bonnes décisions, ni même d’apprendre à choisir, mais de développer les compétences nécessaires pour savoir choisir dans une position appropriée et raisonnable, créer des situations pour que le risque d’échec soit relativement faible et que celles-ci soient de coup sont agrandis.

En fait, y parvenir passe par la conscience à tout moment qu’il est impossible d’apprendre à être correct toujours ou presque toujours, et que l’incertitude et le manque d’informations sont un élément nécessaire du processus décisionnel.

3. Faites le point sur vos forces et vos faiblesses

Pour savoir «mesurer sa force» face à un défi, il est important d’avoir une vision complète et nuancée de ce que l’on peut et ne peut pas faire. En ce sens, il est très utile de faire une matrice SWOT, dans laquelle vous dressez une brève liste de vos forces, vos faiblesses, vos risques et vos opportunités par rapport à une mission spécifique.

Cette analyse SWOT doit être centrée sur l’ici et maintenant, c’est-à-dire qu’elle doit être basée sur le vrai je, dans lequel vous savez qu’il existe dans le présent, et non sur un je idéalisé ou sur les capacités potentielles que vous pensez pouvoir développer. avec quelques jours d’apprentissage ou de formation. Passer environ cinq minutes là-dessus est suffisant.

4.Faites une estimation de votre capacité à apprendre

Bien que l’analyse SWOT se soit concentrée sur le présent, il est toujours vrai que vous avez sûrement la capacité d’augmenter vos chances de succès si vous vous préparez adéquatement à faire face à un défi avec lequel vous avez relativement peu d’expérience.

Donc, si vous doutez de la façon dont vous devriez aborder un projet ou un défi qui est relativement nouveau pour vous (ou si vous doutez si, en premier lieu, vous devriez essayer de l’entreprendre), arrêtez-vous et réfléchissez également à ce qui vous laisse le temps comment pour apprendre ou vous entraîner dans le temps dont vous disposez, et si vous pensez avoir les compétences et les ressources nécessaires pour bien faire.

5. Tenez compte de votre état émotionnel lors de la prise de décision

À un certain moment, vous devez choisir l’une des options; Après cette phase, il est important que vous mainteniez la cohérence et que vous agissiez de manière cohérente, de sorte que si vous mettez cette décision de côté, ce n’est que parce que vous voyez que vous avez commis une erreur et que cette stratégie ou tactique ne fonctionne pas.

Maintenant bien, essayez que ce moment ne coïncide pas avec une situation dans laquelle vous remarquez que vos émotions vous submergent, car ils peuvent trop déformer votre point de vue sur ce qui se passe. Il est clair que le temps est limité et dans certains cas vous ne pourrez pas attendre indéfiniment jusqu’à ce que vous vous calmiez complètement, mais cherchez un équilibre entre les minutes ou les heures à décider et votre état émotionnel.

6. Méfiez-vous de la paralysie de l’analyse

Jusqu’à présent, nous nous sommes concentrés sur des tâches basées sur l’introspection, sur la réflexion. Mais si ceux-ci sont utiles et nécessaires s’il y a beaucoup en jeu dans votre décision, vous devez garder à l’esprit que cette phase de «réflexion» peut devenir un piège.

Certaines personnes ne décident pas de franchir le pas qui va des paroles aux actes parce qu’elles ont peur de s’exposer à l’échec., donc ils restent toujours au même stade, retournant leurs doutes, leurs idées, etc. Il s’agit d’un phénomène connu sous le nom de paralysie de l’analyse: la tâche de réfléchir avant de faire quelque chose passe du statut d’outil pour surmonter un défi, à celui de prétexte pour ne pas le relever.

Par conséquent, il est important que vous sachiez comment détecter ce point où si vous continuez à vous limiter à penser, vous vous auto-sabotez.

Voulez-vous une assistance psychologique?

Si vous êtes intéressé par un accompagnement psychologique professionnel pour faire face aux périodes de crise, pour apprendre à gérer vos responsabilités ou à gérer correctement vos émotions face à un projet, je vous invite à nous contacter.

Au Psicoconsulting Nous travaillons au service des particuliers et des entreprises tant dans le cadre de séances en face à face (à Barcelone) que par le biais de thérapies en ligne.