Les relations affectives sont bien plus qu’un espace dans lequel nous trouvons de l’aide et même des moments de calme et de plaisir entre les défis et les exigences du quotidien. En fait, ce qui les caractérise, c’est la manière dont ils nous relient émotionnellement aux autres: ils nous font agir à travers des logiques qui vont au-delà de notre propre individualité.

Maintenant, cela a des aspects à la fois positifs et négatifs. Parmi les aspects positifs, nous trouvons à quel point il est stimulant voire excitant de se connecter avec quelqu’un et de donner et de recevoir de l’affection ou de l’amour. Et parmi les négatifs, il convient de noter la facilité avec laquelle nous tombons dans une perte d’objectivité lorsqu’il s’agit de reconnaître les asymétries de pouvoir dans ces relations, ou même les relations qui nous font perdre plus qu’elles ne contribuent. C’est pour ça que il est important de savoir reconnaître les caractéristiques des relations toxiques; voyons ce qu’ils sont.

Les caractéristiques des relations toxiques

Les relations toxiques sont celles qui, bien qu’ils se perpétuent grâce au fait que nous nous sommes déjà habitués à les faire participer, ils affectent négativement une ou les deux parties impliquées. En d’autres termes, ce sont des liens qui reposent sur des dynamiques d’interaction dysfonctionnelles, qui nuisent au bien-être de quelqu’un mais qui, en même temps, continuent d’exister et plaisent à deux ou plusieurs personnes.

Parfois, les relations toxiques sont toxiques parce qu’un individu en profite ou en attaque constamment un autre. À d’autres occasions, il y a en eux deux personnes qui souffrent de cette relation, sans pouvoir apprécier que l’une tire plus de la relation que l’autre.

Dans tous les cas, il arrive souvent que ceux qui ont du mal à rester dans ces relations normalisent la situation et ne sont pas pleinement conscients de ce qui leur arrive.

Parfois, ils confrontent même leurs amis lorsqu’ils attirent l’attention sur le fait qu’il y a des drapeaux rouges inquiétants dans leur lien avec une certaine personne. C’est pourquoi il est nécessaire s’arrêter pour réfléchir, de la manière la plus objective et analytique possible, à savoir si elle-même s’expose à des relations avec un partenaire ou à une amitié qui répondent aux caractéristiques des relations toxiques, qui sont les suivantes (bien qu’elles ne doivent pas nécessairement se produire en même temps).

1. La manipulation émotionnelle est fréquente

Beaucoup de relations toxiques montrent leur capacité à nuire aux gens à travers les multiples occasions où la manipulation émotionnelle apparaît. Cela peut prendre la forme de gaslighting (faire croire à l’autre personne que ses capacités à comprendre ou à percevoir ce qui se passe sont endommagées, à la blâmer pour ce qu’elle fait de mal), au chantage émotionnel et / ou à la tromperie liée à ce qui se passe. l’un ressent pour l’autre.

L’inconvénient de la manipulation émotionnelle est qu’elle est difficile à détecter, car elle fait appel aux sentiments et aux affections; Il est difficile de se distancer de ces comportements pour les analyser froidement. Pour cela, il convient d’avoir une vision globale de la situation; Par exemple, il est conseillé de remplir un journal dans lequel laisser des notes sur ce que l’un vit et ressent en compagnie de l’autre.

2. La peur de rompre cette relation prédomine

Une autre caractéristique qui se produit généralement dans les relations toxiques est que ils sont entretenus non pas tant par les expériences positives qu’ils apportent, mais par le fait de ne pas vouloir passer par la situation qu’ils rompent. Ce dernier produirait un bouleversement, un changement par rapport à ce à quoi nous nous sommes habitués, et impliquerait donc de sortir de la zone de confort (ainsi appelée non pas parce que nous nous y sentons à l’aise, mais parce qu’elle nous offre une façon de vivre « par défaut ») , qui se perpétue sans que nous ayons à réfléchir à ce qu’il faut faire ensuite).

3. On a l’impression que la relation n’est basée que sur des promesses pour l’avenir

De nombreuses personnes qui restent dans des relations toxiques rationaliser leurs raisons de le faire en supposant que leurs souffrances seront compensées à l’avenir, quand ce lien porte ses fruits.

Par exemple, ils fantasment sur des scénarios dans lesquels l’autre personne change radicalement et apprend à être juste, juste et compatissant. Si vous remarquez que le seul argument par lequel vous supposez qu’il est commode pour vous de continuer à entretenir cette relation est basé sur des hypothèses du futur, c’est un très mauvais signe: cela devrait vous apporter des aspects positifs dans le présent.

4. Des moments de violence peuvent survenir

Certaines relations toxiques sont, fondamentalement, des contextes de violence physique et / ou psychologique. En fait, dans des situations de ce type où cela va à l’extrême, il vaut mieux ne pas parler tant de relation toxique que d’abus et soyez clair qu’il s’agit d’une dynamique de violence qui doit être arrêtée le plus tôt possible, en mettant fin à cette relation et en recherchant l’aide nécessaire. Et il ne faut pas oublier que les situations d’attaques verbales (telles que les insultes et humiliations délibérées) constituent également une forme d’abus.

5. Ils génèrent un isolement social

Ce n’est pas que ces relations «volent du temps», mais que la personne qui tente de s’imposer à l’autre (s’il existe, puisque nous avons vu que dans toutes les relations toxiques il n’y a pas quelqu’un qui gouverne clairement le perchoir) essaie de faire l’autre perd progressivement contact avec ses amis, sa famille, etc. Cette est associée à l’objectif de rendre l’autre personne plus dépendante.

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Références bibliographiques:

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