Certaines personnes ont tendance à donner des explications sur les actions qu’elles entreprennent, aussi modestes soient-elles.

Cette justification constante peut avoir une base, que nous essaierons d’explorer dans cet article. De même, nous saurons quelles sont certaines des conséquences d’un comportement marqué par la surexplication de la raison de chaque décision prise par la personne.

Pourquoi est-ce que je me justifie trop?

Nous connaissons tous quelqu’un qui a une certaine tendance à expliquer les raisons pour lesquelles il a réalisé une certaine action, même si ce n’est pas vraiment important. Ces personnes peuvent se demander «pourquoi suis-je trop justifié», une question qui peut aller plus loin que certains ne le croient.

La sur-justification de nos actions peut être générée pour diverses raisons. Pour commencer, il y a une différence importante entre un comportement qui, de par sa nature même, soit en raison de son caractère inhabituel, en raison de ses caractéristiques ou en raison du contexte, nécessite une explication avant d’autres personnes afin qu’elles comprennent pourquoi , et d’autres actions qui peuvent être routinières et ne nécessitent pas ledit compte supplémentaire.

Dans le cas du premier, il serait peu probable qu’une personne pense même: «Je me justifie excessivement». Cependant, si l’individu a tendance à expliquer chaque comportement réalisé par le second groupe, on pourrait parler d’un excès de justification, ce qui est le cas auquel nous faisons référence dans cet article.

C’est le type de situation où l’on constate qu’une personne donne plus d’explications que nécessaire pour justifier son comportement, même si personne n’a demandé explicitement pourquoi ils ont agi de cette manière particulière et pas autrement.

Il sera également important d’établir une différenciation entre une dynamique qui s’inscrit dans la pensée du «je me justifie trop» et le fait de simplement trouver des excuses à cause d’un comportement qui, pour une raison quelconque, n’est pas accepté ou implique un type de conflit. et donc les deux amènent le créateur à tenter de s’excuser pour se soustraire à sa responsabilité, partiellement ou totalement.

Nous avons donc séparé d’une part, l’action d’expliquer une situation qui, quelle qu’en soit la circonstance, l’exige, et d’autre part, le fait d’utiliser des excuses pour éviter d’être jugé pour un comportement controversé. C’est justement le reste des actions, les actions quotidiennes, qui n’ont pas besoin d’explication, qui pourraient être incluses sous la condition « je me justifie trop ».

Causes de la tendance à trop se justifier

Une fois que nous aurons pu identifier clairement le type de comportements qui entrent dans cette catégorie, nous allons essayer de découvrir quelques-unes des causes qui pourraient expliquer cette façon d’agir.

1. Manque de confiance en soi

L’un des plus évidents pourrait être un manque de confiance en soi. Lorsqu’une personne manque de confiance en elle, vous êtes susceptible de rechercher la validation des autres sur une base constante, parfois même exagérée. C’est le cas de certaines personnes qui pensent: «Je me justifie excessivement». Le problème de l’insécurité de soi est qu’elle peut conduire à une série d’émotions négatives.

Ceux-ci peuvent finir par se traduire par un type de symptômes anxieux et dépressifs. La recherche de l’approbation des autres, qu’ils mèneraient à travers cette justification répétée, agirait comme un exutoire pour ces émotions. Le problème est que, d’autre part, une dépendance à l’égard de cette validation pourrait se développer.

En d’autres termes, les personnes qui rentrent dans la case «Je me justifie trop» pourraient finir dans le cercle vicieux de se justifier en raison d’une faible confiance en soi et, obtenir l’approbation des autres, se justifier encore plus par la suite., Ce qui rendrait il est difficile d’éliminer ce processus.

Au contraire, la chose optimale serait que la personne fasse un travail adéquat pour améliorer sa confiance en soi compter sur l’aide d’un psychologue expert en la matière. Grâce à ce processus, cet individu serait en mesure de valider ses propres actions sans avoir besoin d’une acceptation externe, ce qui réduirait par conséquent le nombre de justifications qu’il apporterait à ses actions.

2. Prévention des conflits

Mais il y a d’autres raisons pour lesquelles une personne pourrait expliquer tant de fois qu’elle pense: «Je me justifie trop». Une autre alternative pourrait être d’essayer d’éviter tout type de conflit. Bien qu’il soit quelque peu lié à un manque de confiance en soi, il diffère suffisamment pour tomber dans une catégorie différente.

Par conséquent, cette deuxième cause serait d’éviter les conflits. Une personne qui, pour des raisons qui, que ce soit à cause de sa personnalité de base, à cause de ses antécédents d’apprentissage ou à cause d’un événement traumatisant, a une aversion pour les conflits, vous essaierez d’agir tout le temps pour que ceux-ci n’apparaissent pas ou soient réduits au maximum.

L’un de ces outils pourrait être la sur-justification, ce qui conduirait au phénomène du «je me justifie excessivement». De cette manière, la personne qui donnerait des explications de manière exagérée ou répétée, pourrait le faire dans le but de rendre ses intentions pacifiques claires et ainsi ne pas donner lieu à la genèse possible d’un argument, d’un malentendu ou de tout autre type de conflit.

Comme dans le premier cas, cette tendance pourrait également générer une série d’émotions négatives chez l’individu, qui vivrait constamment avec la peur d’être l’architecte d’un incident avec d’autres personnes et de ne pas pouvoir le gérer correctement ou craignez toute autre conséquence.

La solution possible serait d’apprendre différentes stratégies d’adaptation pour ces situations, afin de ne pas avoir à attendre tout le temps pour justifier chaque comportement et ainsi éviter de déranger les autres. Ce travail pourrait être réalisé par un psychologue spécialisé dans les compétences sociales.

Le thérapeute pourrait enseigner à cette personne différents outils de gestion des émotions et des comportements, avec lesquels elle pourrait apprendre à se comporter différemment, à se sentir mieux dans sa peau et à obtenir des résultats satisfaisants, ce qui réduirait cet inconfort.

3. Peur de donner une mauvaise image

En explorant une troisième alternative qui pourrait être la cause, ou du moins une partie de celle-ci, du problème en question, nous arrivons à la peur de donner une mauvaise image. Comme cela s’est produit auparavant, d’une certaine manière, il est également lié à une faible confiance en soi, mais dans ce cas, il se manifeste d’une manière très particulière.

En nous concentrant sur cette nouvelle cause, nous trouverions un type de personnes qui, parmi leurs caractéristiques, cacher une peur de ne pas être accepté ou de projeter une image négative d’eux-mêmes aux autres. Ce trait les pousse à essayer d’être trop cordiaux et même serviles.

Pour éviter tout malentendu, ils essaieront d’expliquer chaque action qu’ils ont l’intention de mener, en essayant de s’assurer que leur image ne soit pas minée dans le processus. Cette question est également liée à la prétention de ne pas générer de conflits que nous avons vu comme une deuxième cause possible, à savoir qu’il peut ne pas y avoir une seule cause, mais une combinaison de plusieurs, avec une prépondérance de certaines.

Cependant, cette attitude peut avoir un effet paradoxal, provoqué par le phénomène de sur-justification. L’intention de ces types d’individus est de vous surexpliquer pour essayer de garder votre image devant les autres aussi positive que possible. Cependant, cette exagération des explications pourrait finir par être frappante voire agaçante pour certaines personnes.

Cette réponse est celle qui pourrait causer précisément ce que la personne redoute le plus, c’est-à-dire une dévalorisation de l’image qu’elle donne aux autres. Même ce raisonnement peut être l’un des mécanismes qui, comme dans les autres cas, génère des émotions négatives et de l’inconfort, en augmentant la peur qu’ils souffrent et en ne sachant pas comment agir pour bien faire les choses.

Comme dans les hypothèses précédentes, l’un des moyens de se débarrasser de cet inconfort est de lancer un processus thérapeutique avec un psychologue qui peut vous guider de différentes manières afin que finalement cette personne puisse faire face aux situations qui lui avaient précédemment généré de l’anxiété et de la peur dans un manière sûre.

Bien que ce soient là quelques-unes des causes qui pourraient être à l’origine de la tendance à sur-justifier, il ne faut pas oublier qu’elles ne sont pas les seules, d’autres raisons différentes peuvent survenir et, comme on l’a vu, même en combiner plusieurs, soit en mettant en évidence certaines causes au-dessus des autres ou de manière plus ou moins équilibrée.

Références bibliographiques:

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