L’inconfort physique racial s’exprime une fois sans phénomène d’inconfort psychologique, et vice versa. Nous en avons un exemple clair dans la manière dont l’anxiété est liée aux maux de tête; Cette combinaison donne lieu à de nombreux symptômes qui poussent les gens à rechercher fréquemment une aide médicale ou psychologique.

Maintenant bien… Pourquoi les personnes qui souffrent d’anxiété ont-elles aussi tendance à éprouver des maux de tête? Veámoslo.

Les conséquences insoupçonnées des problèmes d’anxiété

Commençons par nous concentrer sur l’anxiété, en commençant par la question la plus fondamentale sur ce sujet: que signifie être anxieux? L’anxiété est un ensemble de mécanismes psychologiques et physiologiques déclenchés par une situation que nous percevons comme dangereuse ou associée à un risque (par exemple, le risque de rater une opportunité.

Ce phénomène éveille en nous un « état d’alerte », un haut degré d’activation et une sensibilité aux stimuli; En effet, lorsque nous ressentons de l’anxiété, nous sommes prédisposés à agir rapidement au premier signe que retarder quelques secondes peut coûter cher. De cette façon, la capacité à ressentir de l’anxiété est une ressource sculptée par des millions d’années d’évolution et qui, dans la plupart des cas, nous a aidés à survivre et à nous adapter à l’environnement.

Cependant, Cet ensemble de mécanismes qui suscitent l’anxiété est une arme à double tranchant et «déborde» le type de situations dans lesquelles il est utile. En fait, les troubles anxieux font partie des psychopathologies les plus courantes, touchant environ 12% de la population. Et comme l’anxiété affecte de nombreux processus psychologiques et physiologiques, la réaction en chaîne de ces altérations peut donner lieu à des formes d’inconfort très variées. Parmi eux, le mal de tête.

Anxiété et maux de tête: entre inconfort physique et émotionnel

Comme nous l’avons vu, l’anxiété nous met «sur nos gardes». Cependant, ce n’est pas un mécanisme simple avec des effets très bien définis: les réactions en chaîne causées par l’anxiété affectent de nombreux aspects du corps par la sécrétion et les hormones, l’activation de certains réseaux de neurones, la prédisposition à certains types de pensées, etc.

De cette manière, ce qui semblait au départ être un phénomène purement psychologique se manifeste également par des symptômes associés à une gêne physique, comme cela se produit avec le mal de tête causé par l’anxiété.

De plus, le mal de tête lui-même peut également prédisposer les gens à se sentir plus anxieux, de moins bonne humeur (ce qui permet de se concentrer plus facilement sur des pensées et des souvenirs désagréables), et dans les pires conditions pour faire face aux défis de la vie quotidienne (et cela produit le sentiment que la situation « nous dépasse »). De cette manière, le cercle des causes et des effets se referme, donnant naissance à un merlan qui se mord la queue et érode notre bien-être de deux manières.

Dans ce cas, nous allons nous concentrer sur la première de ces situations, celle du mal de tête déclenché ou provoqué par l’anxiété, pour voir de quelle manière il peut survenir.

1. Cefalea tensional

L’un des principaux déclencheurs de la céphalée de tension est le fait que les muscles du cou et des parties de la tête étaient trop tendus pendant une période significative; par exemple, cela se produit lorsque nous nous sommes allongés ou assis avec notre cou à un angle qui nous est inconfortable. La douleur est généralement concentrée principalement sur les côtés de la tête.

En ce sens, il ne faut pas oublier que lorsque nous souffrons d’un excès d’anxiété, une bonne partie de nos muscles reste tendue (en prévision de la possibilité de devoir bouger rapidement), ce qui peut causer de la douleur.

2. Céphalée vasculaire

Les maux de tête vasculaires surviennent à la suite de un schéma anormal de dilatation ou de contraction anormale des vaisseaux sanguins dans la région de la tête. Elle peut être favorisée par l’anxiété, car les changements au niveau hormonal qu’elle produit obligent le système circulatoire à s’adapter à une situation «d’urgence».

3. Manque de sommeil

Enfin, le manque de sommeil est un autre moyen par lequel l’anxiété peut provoquer un mal de tête. Dans des états de détresse ou des niveaux de stress élevés, il est difficile de s’endormir ou d’avoir un sommeil réparateur; Cette situation met les capacités du système nerveux à la limite, ce qui est associé à une sensation de malaise général, des étourdissements, des maux de tête, etc.

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Références bibliographiques:

• Barker, P. (2003). Les soins infirmiers en psychiatrie et en santé mentale: le métier de soigner. Londres: Edward Arnold.
• Comité de classification des céphalées de l’International Headache Society (IHS): The International Classification of Headache Disorders, 3e édition. Cephalalgia, 33 (9): pages 629 à 808.
• Loder, E .; Rizzoli, P. (2008). Céphalée de tension. BMJ. 336 (7635): pages 88 à 92.