La stagnation émotionnelle dans le domaine du mariage ou des fréquentations est l’une des raisons courantes de consultation de ceux qui vont chez le psychologue, que ce soit dans le cadre de séances de psychothérapie individualisées ou de thérapie de couple.

Cependant, la plupart des personnes qui vivent ce phénomène ne sont pas capables de mettre des mots qui définissent bien ce qu’elles ressentent, et elles ont tendance à donner des explications très abstraites voire parfois déroutantes et incohérentes. Il est normal que cela se produise: l’amour est une expérience basée sur les émotions et qui n’est pas faite pour être limitée par l’utilisation du langage ou de la logique, surtout si vous n’avez pas de formation en psychologie.

De cette façon, des phrases telles que « Je me sens comme une colocataire avec mon partenaire » sont courantes, ainsi que «je suis juste avec mon partenaire et rien d’autre» ou «nous nous sommes habitués l’un à l’autre et nous n’attendons plus rien». Dans cet article, nous passerons en revue les caractéristiques générales de ce type d’expérience, et ses solutions ou stratégies possibles pour les surmonter.

Quand la coexistence en couple se transforme en ennui

L’amour est souvent considéré comme le cœur des relations amoureuses et, en partie, il est vrai qu’il l’est. Cependant, considérer qu’un mariage ou une fréquentation est soutenu par un élément clairement délimitable que nous appelons «amour» et sur lequel toute la relation est construite nous expose à un problème: les émotions changent, évoluent et avec elles le lien affectif change, pour le meilleur ou pour le pire.

En d’autres termes, il est clair que l’amour est très important lors de l’établissement d’une relation, mais sous ce concept, il y a en fait un flux d’affections, de sentiments et d’émotions intenses qui nous unissent à cette personne, et cela se transforme à mesure que cette relation passe par différents Ce que nous ressentons pour cette personne après deux ans de fréquentation n’est pas la même chose que de tomber amoureux dans les premières semaines, et vivre ensemble pendant les premiers jours sous le même toit est un peu comme ceux qui ont déjà été amoureux l’un de l’autre . ont formé une nouvelle unité familiale côte à côte.

Rien de tout cela n’implique que la relation du couple doit toujours aller de bas en haut en ce qui concerne la satisfaction et le bonheur., mais le fait est que certaines personnes remarquent qu’après quelques mois ou plusieurs années, cette coexistence devient une simple routine, le fait de savoir que l’autre personne vit avec nous, sans plus. Pour une raison ou une autre, dans certains cas, la relation atteint une phase stagnante dans laquelle l’ennui ou même la frustration prévaut parce que l’on ne se sent pas intéressé à faire les choses ensemble.

Cela n’a pas à indiquer que cette relation n’a aucune raison d’être; souvent, ce qui se cache derrière cette expérience n’est pas tant l’incompatibilité avec cette personne, mais plutôt une série d’habitudes adoptées inconsciemment par les deux lorsqu’ils interagissent avec l’autre, et qu’ils peuvent être «désappris» pour rendre la relation à nouveau satisfaisante, et pas simplement tolérable.

Causes possibles de stagnation émotionnelle en couple

Bien que chaque relation soit unique, il y a généralement un certain nombre de situations qui ont une grande capacité à produire cette sensation être « vivre avec notre partenaire » sans plus. Ils sont les suivants.

• Stress au travail.
• Le manque de sommeil.
• Incompatibilités temporelles.
• Manque d’habitudes de loisirs en raison du manque d’amis communs ou de l’ignorance de l’environnement (par exemple, après un déménagement).
• Mauvaise gestion des discussions.
• Incapacité à aborder certains sujets tabous qui entravent la relation et la communication.

Qu’est ce que l’on peut faire?

Comme nous l’avons vu, où certains ne verraient que la fin dramatique d’une relation amoureuse, déclenchée par des carences dans l’essence de cet amour, Des variables psychosociales relativement banales peuvent être cachées, mais au fil des jours, elles peuvent s’accumuler et générant progressivement un environnement raréfié dans lequel la passivité et l’apathie prédominent. Ou même des problèmes psychopathologiques, notamment dans le domaine des troubles de l’humeur.

Dans tous les cas, le meilleur moyen de traiter ces cas (et le seul moyen, dans le cas de troubles psychologiques) est de se rendre chez un spécialiste en psychothérapie. Dans le cabinet du psychologue, il est possible d’avoir un professionnel qui fait un diagnostic adapté à chaque cas particulier, et qui propose des solutions adaptées à chaque personne et couple.

A) Oui, à la fois de la thérapie individualisée et de la thérapie de couple, les gens apprennent des moyens de gérer les émotions négatives, des lignes directrices de communication efficaces et affirmées, des moyens de garder l’esprit actif et en interaction constante avec l’environnement (et avec les autres), et d’autres moyens d’avoir une meilleure prédisposition pour détecter les sources potentielles d’incitations pour cette histoire d’amour, et pour en profiter.

Spécifique, La psychologie cognitivo-comportementale fonctionne pour que les gens modifient leurs modèles de comportement en commençant par modifier et améliorer leur cadre d’interprétation de ce qui se passe dans leur relation, c’est-à-dire l’ensemble des croyances et des idées dont ils extraient un sens à ce qui leur arrive lorsqu’ils sont ensemble avec l’autre personne. De cette manière, il est possible d’adopter une mentalité plus constructive et encline à détecter des opportunités voire des projets prometteurs à réaliser ensemble, ainsi qu’à améliorer la communication entre les deux.

Cherchez-vous l’aide d’un psychologue?

Si vous souhaitez bénéficier d’un accompagnement psychothérapeutique pour surmonter les problèmes liés à la gestion des émotions ou des relations affectives, n’hésitez pas à me contacter. Je suis psychologue spécialisée dans le modèle d’intervention cognitivo-comportementale, et je travaille en proposant des séances en face à face (à Madrid) et en ligne par visioconférence.

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