La méditation est une réalité présente depuis des millénaires dans de nombreuses pratiques culturelles en Asie et en dehors. Cependant, c’est la méditation liée au bouddhisme et à l’hindouisme qui a les racines les plus profondes, et aujourd’hui, loin de perdre de son importance en raison de la sécularisation de la société, elle continue d’être utilisée même en dehors des contextes religieux.

En fait, la méditation est de plus en plus appréciée dans le domaine de la psychothérapie. Pour lui, Nous avons interviewé la psychologue Sandra García Sánchez-Beato, qui intègre la méditation dans son travail à la fois pour aider ses patients et dans les programmes de formation qu’elle promeut. à travers son projet « Awakening ».

Entretien avec Sandra García Sánchez-Beato: c’est le projet ‘Despertar’

Sandra García Sánchez-Beato est psychologue en santé générale et pratique la méditation depuis des décennies et intègre cet élément dans sa manière d’offrir un soutien thérapeutique. Dans cette interview, il nous parle de son projet « Awakening: Psychotherapy, Mindfulness & Dharma ».

Comment est née l’idée de créer le projet Despertar?

L’idée est le résultat d’un processus personnel et professionnel. Je travaille comme psychothérapeute depuis plus de 15 ans et plus de 20 pratiquant le chemin de la méditation dans le bouddhisme, en particulier le bouddhisme tibétain. Pendant tout ce temps, j’ai réalisé que ce sont deux voies complémentaires puissantes.

À partir de la psychologie clinique, nous abordons les noyaux du conflit à la recherche de la racine, en comprenant notre histoire. Nous intégrons des ressources dans nos séances cliniques pour aider nos patients à compenser et à gérer leur monde émotionnel et leurs différentes structures de personnalité. Nous obtenons vraiment des résultats significatifs qui nous aident à nous sentir mieux et à trouver une façon de vivre différente. Nous parvenons à valoriser le meilleur de nous-mêmes et à vivre avec le bien-être. Cependant, nous sommes incapables d’éliminer la racine de la souffrance.

C’est comme si nous allions d’un côté à l’autre d’un rivage, aviron et contemplant différents paysages mais sans aller nulle part. Nous atténuons les symptômes et compensons de nombreuses tendances, mais ce n’est pas un chemin qui nous aide à nous libérer de la souffrance.

De la méditation, nous nous immergeons dans un esprit subtil, spacieux, lumineux et sans aucune obstruction. Au moins, nous commençons à le savourer et à jeter un coup d’œil dans une sensation de plénitude qui remplit tout. À partir de cet espace, nous pouvons commencer à observer que les processus mentaux ne sont pas solides, leur nature est intrinsèquement vide d’une existence qui lui est propre. Nous commençons à découvrir que notre réalité n’est pas aussi solide ou fixe que nous le pensons. Elle change constamment, et cette éphémère nous donne une sensation de légèreté et de liberté si nous l’intègrons et la comprenons. Au fur et à mesure que nous approfondissons ce chemin, nous réalisons à quel point il est important de laisser aller la saisie de soi et de transformer les émotions en sagesse primordiale.

Nous commençons un chemin avec un nouvel itinéraire. Et les deux nous aident à aller au-delà de ce qui est établi.

Le projet Awakening est né avec l’intention de proposer ces deux parcours intégrés. Nous fournissons une feuille de route pour ceux qui veulent s’aventurer à éveiller leur cœur à leur vraie nature et commencer à vivre d’une manière différente jusqu’à ce qu’ils abandonnent enfin la souffrance.

Comment se déroulent les cours?

Actuellement, les cours sont adaptés au format en ligne et en présenline. Des sessions en direct où vous pouvez interagir avec des enseignants ou des professeurs et également des adhésions ou des sessions enregistrées auxquelles l’étudiant peut accéder à son propre rythme sans avoir besoin d’horaires. Lorsque la situation sanitaire le permet, des séances et des activités en présentiel seront également proposées.

Dans Awakening, une grande importance est accordée à la pleine conscience. Pourquoi la pleine conscience est-elle une ressource utile?

La pleine conscience est la première étape pour transformer notre esprit. Nous devons être vigilants sur nos processus comme moyen de connaissance de soi. La pleine conscience nous amène au moment présent. Nous pouvons donc partir de là où nous en sommes. Quel que soit l’endroit où il se trouve.

Après cette étape, nous pouvons aller plus loin. Les pratiquants doivent savoir que le chemin à explorer est beaucoup plus long. La pleine conscience est la première étape, mais à partir de notre projet d’éveil, nous voulons offrir beaucoup plus à ceux qui souhaitent approfondir.

Pensez-vous qu’en offrant des options de formation en ligne, il sera plus accessible aux gens en général? Avons-nous déjà atteint un point où la plupart des gens considèrent l’apprentissage sans assister aux cours comme une option viable?

La formation en ligne nous libère des limitations d’espace et de temps. Les rencontres sont ouvertes à tous et c’est très enrichissant. Cela facilite la participation de personnes de différents pays ou villes, ce qui serait autrement impossible.

Malgré tout, de Despertar nous souhaitons également reprendre les activités en face à face lorsque la situation sanitaire le permet. L’énergie du groupe lors de la pratique de la méditation ou du partage d’une activité est renforcée. Nous sommes des êtres relationnels et rencontrer d’autres personnes avec lesquelles nous partageons des intérêts et des points de vue est quelque chose de très enrichissant et stimulant auquel nous ne pouvons pas renoncer. Notre intention est de faciliter les réunions et les retraites lorsque cela est possible.

Dans Awakening, vous avez également la participation d’enseignants du bouddhisme tibétain. Pourquoi pensez-vous qu’il est important d’avoir leur expérience?

Je suis très chanceux d’avoir un enseignant et de grands amis spirituels du bouddhisme tibétain. Ils ont une grande expérience dans le chemin spirituel car ils l’ont déjà parcouru et ils ont une maîtrise que nous n’avons pas. Sur le chemin spirituel, nous sommes tous des apprenants, comme les enfants de la maternelle. C’est pourquoi nous avons besoin de la figure d’un enseignant qualifié.

S’il nous faut des années pour apprendre les connaissances du monde au collège et à l’université et que nous allons de pair avec les enseignants, comment ne pas avoir besoin des conseils d’enseignants qui ont parcouru le chemin spirituel? C’est une voie plus complexe et elle a aussi ses dangers et ses risques. Les enseignants spirituels nous guident pour le traverser et ne pas tomber dans de mauvaises pratiques ou ne pas troubler nos esprits. Nous pouvons le faire par nous-mêmes, mais nous avancerons plus vite s’ils nous enseignent et nous accompagnent. C’est comme avec les études. Nous pouvons être autodidactes, mais si nous avons un bon professeur, nous progressons beaucoup plus vite.

Un point important est de savoir comment choisir des enseignants qualifiés. Il y a de faux enseignants qui peuvent nous faire plus de mal que de nous aider. Dans Awakening, nous avons les bénédictions, la collaboration et les conseils des maîtres de la lignée Shangpa Kagyü et Dagpo Kagyü (lignée SSKarmapa) du bouddhisme tibétain, appartenant à la communauté Dag Shang Kagyu. Un grand honneur et une belle opportunité pour tous ceux qui pratiquent avec nous.

Quels sont les prochains objectifs que vous prévoyez d’atteindre grâce à l’Éveil?

Awakening vient de naître avec force et parmi nos objectifs est d’établir et de promouvoir notre plateforme. Créer un point de rencontre pour ceux qui décident d’améliorer nos vies et commencer un chemin vers l’éveil de nos cœurs. Générez des synergies, créez une communauté de sympathisants et de praticiens de la méditation ou des sciences contemplatives. Encouragez l’accompagnement avec des professionnels hautement qualifiés et expérimentés dans le monde de la méditation, qui fournissent des ressources et un soutien à différents groupes. Toujours à partir de la base de connaissances de la psychothérapie, sous la lumière de la conscience et de la pratique de la méditation.

Pour cela, nous proposerons des alternatives, des cours et des ateliers d’intérêt: la pleine conscience pour différents groupes, des ateliers sur le leadership compatissant, des programmes sur la compassion, la conscience émotionnelle, l’acceptation et l’engagement, le Dharma, le corps conscient, la psychothérapie, l’éducation consciente … Nous créerons des espaces pour aborder et explorer différents sujets de pratique et d’étude.

Nous avons d’autres projets que nous allons progressivement partager et adapter aux besoins que nous ressentons émerger chez nos étudiants.