Le stress identifie généralement une surstimulation ou des événements intenses, qui sont identifiés avec des réactions ou des réponses qui impliquent un degré élevé d’activation et d’activité chez le sujet, ce qui implique un déséquilibre entre les demandes des stimuli et les réponses du sujet.

Le stress n’est donc pas compris comme une émotion, mais comme un processus qui répond à des événements environnementaux et sociaux difficiles. Le stress quotidien peut être défini comme les exigences et les revers causés par l’interaction quotidienne avec l’environnement (Kanner, Coyne, Schaefer & Lazarus, 1981).

Lazarus et Folkman (1991) ont proposé un modèle transactionnel, connu sous le nom de modèle de stress ou stratégies d’adaptation, qui relient les facteurs environnementaux, psychologiques et biologiques individuels.

Les styles d’adaptation sont des dispositions personnelles que nous utilisons pour faire face à différentes situations et circonstances qui nous causent du stress. Ce ne sont ni bons ni mauvais en soi, mais de nombreuses variables les influencent.

Autrement dit, tous les gens ne sont pas également concernés, pour ce que le stress est une relation particulière entre un sujet et son environnement, et comment il est évalué par lui; menaçant, non pertinent ou favorable selon vos ressources pour faire face aux situations.

Stress pendant l’enfance: pourquoi cela se produit-il?

Pendant l’enfance, différents événements tels que la scolarité, les exigences familiales excessives, les exigences scolaires, la naissance d’un frère ou une sœur, la séparation ou le divorce des parents, etc., peuvent être des facteurs de stress pour l’enfant, qui dans certains cas peuvent vous submerger et vous submerger. vous ne pouvez pas vous y adapter.

Les études sur le stress pendant l’enfance se sont concentrées sur les événements et les circonstances de l’environnement familial tels que les conflits, les bagarres, les séparations, les violences physiques ou mentales, la privation physique et culturelle et autres, qui semblent être à la base de nombreux troubles et problèmes psychopathologiques comportement subi par des mineurs (Adger 1991, Mestre et Moreno 1992, Robson et autres 1993, Toro et autres 1983).

Cependant, l’enfance elle-même est une période de changement constant, qui produisent des déséquilibres entre l’enfant et son environnement. Ces changements peuvent être considérés comme des facteurs de stress et il est important de comprendre comment ils affectent votre bien-être et votre développement.

Causes du stress dans l’enfance

Durant l’enfance, un grand nombre d’événements, de changements et de conflits sont vécus qui nécessitent un grand effort d’adaptation de la part de l’enfant et la mobilisation de toutes ses ressources d’adaptation pour pouvoir s’adapter aux changements qu’il vit.

De plus, selon l’âge, leurs compétences conceptuelles et comportementales peuvent être limitées, comme la maîtrise et la connaissance des options qui s’offrent à eux (Milgram 1993), ce qui les rend plus vulnérables au stress.

Parmi la variété des situations qui causent du stress à tout enfant, on trouve des événements quotidiens, comme la scolarité, où l’enfant vit la séparation de ses principales figures d’attachement, qui fournissent également sécurité et protection (Puyuelo 1984, Bowlby 1985). Le manque d’accessibilité immédiate aux figures d’attachement peut intensifier la peur ou le sentiment de menace dans cette nouvelle situation.

Les exigences familiales imposent à l’enfant une série d’exigences qui nécessitent un grand effort d’adaptation, arrivant à un moment donné, à dépasser sa capacité à les assumer.

Les parents peuvent devenir une source de stress pour leurs enfants lorsqu’ils essaient de satisfaire les demandes parentales parce qu’ils veulent gagner la reconnaissance et l’attention des figures d’attachement et ainsi éviter tout conflit et frustration.

Un autre facteur lié à ces attentes parentales est le rendement scolaire, qui peut accabler l’enfant avec la nécessité d’atteindre des jalons scolaires même s’ils dépassent les capacités du nourrisson.

L’apprentissage par procuration, c’est-à-dire l’apprentissage en observant un modèle, qui est généralement les parents comme modèles de gestion du stress. Apprenez à nos enfants à gérer le stress en agissant en conséquence.

Il existe également des sources de stress comme cause d’événements de crise de la vie tels que la naissance d’un frère ou d’une sœur, la séparation ou le divorce d’un parent, la perte d’un parent et des événements intenses et extraordinaires tels qu’une maladie grave et des problèmes sociaux.

Pour tous, les tout-petits doivent apprendre à utiliser leurs propres compétences et capacités pour s’adapter en toute sécurité, réduisant les effets néfastes du stress et de l’anxiété.

Symptômes de stress pendant l’enfance

Pour détecter les symptômes du stress, il est essentiel d’observer s’il y a certains changements de comportement:

• Irritabilité et mauvaise humeur sans cause apparente.
• Arrêtez de faire des activités que vous aimiez auparavant.
• Se plaindre excessivement de l’école.
• Pleurer ou montrer des réactions de peur disproportionnées
• S’accrochant à un parent ou à un enseignant.
• Cauchemars, dormir trop ou trop peu.
• Problèmes alimentaires.
• Maux de tête ou maux d’estomac.

Si ces changements sont observés, vous devez vous adresser à un professionnel d’évaluer et de conseiller la marche à suivre la plus appropriée à l’âge de l’enfant pour restaurer son bien-être.

Traitement du stress chez les enfants

Pendant l’enfance, les stimuli appropriés et les manifestations d’affection garantissent le développement neuronal, pouvant former jusqu’à deux fois ce qui sera nécessaire tout au long de la vie.

Tout au long de l’enfance, il mûrit grâce aux relations interpersonnelles et aux émotions vécues. La capacité de développement émotionnel facilite la gestion du stress et des émotions dérivées telles que la frustration, l’angoisse et la peur.

Il peut aider à gérer le stress de l’enfance en maintenant de bonnes habitudes de sommeil et des routines quotidiennes de soins personnels concernant l’alimentation et l’hygiène personnelle. Ces routines et ces bonnes habitudes leur donnent de la sécurité, car elles atténuent l’incertitude.

En outre, Les recommandations suivantes aideront les plus petits à mieux gérer les facteurs de stress quotidiens:

• Réduisez les activités qui stimulent excessivement le système nerveux, telles que les tablettes et les écrans mobiles et les activités sportives exigeantes à des moments inappropriés pour leur âge.
• Ne surchargez pas d’activités parascolaires et offrez-leur un espace pour développer leur imagination et leur créativité qui leur permet d’explorer leur autonomie.
• Les activités créatives permettent d’avoir un espace pour la connaissance de soi, l’expérimentation et le développement cognitif.
• Donnez-leur le temps de jouer, de socialiser pour stimuler les habiletés sociales qui permettent la régulation émotionnelle.
• La pratique de la pleine conscience pendant l’enfance est soutenue par des recherches scientifiques qui montrent qu’elle favorise le développement de compétences telles que l’attention soutenue, l’apprentissage, la mémoire et le langage.

• Pratiquez des techniques de relaxation adaptées à l’âge des enfants. Tout comme le yoga ou la pleine conscience.

• Et surtout, leur consacrer du temps de qualité. Jouer, s’amuser, les écouter et se détendre avec eux leur offre un modèle intérieur de sécurité et d’affection qui les accompagnera tout au long de leur vie.

Vous recherchez un accompagnement pour gérer le stress de vos enfants?

Il existe de nombreuses causes de pression auxquelles les enfants doivent répondre et s’adapter. Tous les enfants améliorent leur capacité à gérer le stress s’ils:

• Ils font face à des problèmes et sont capables de triompher.

• Ils ont une grande estime de soi.

• Ils bénéficient du soutien émotionnel de la famille et de l’environnement social.

La créativité, le calme et la capacité de réflexion aident les enfants à développer des ressources pour transformer le stress. Si vous souhaitez que votre fils ou votre fille apprenne la régulation émotionnelle, les compétences sociales et les techniques de relaxation, contactez-moi.

Ma méthode de gestion positive du stress est basée sur la combinaison de l’art-thérapie et de la pleine conscience pour la croissance personnelle et l’amélioration des qualités créatives innées qui facilitent la résolution des conflits dérivés du stress.

Références bibliographiques:

• Psychologues, C. (2021). Évaluation du stress chez l’enfant: inventaire des facteurs de stress quotidiens chez l’enfant (IIEC). Consulté le 7 mai 2021 sur http://www.infocop.es/view_article.asp?id=2680

• González Martínez, M., García González, M. (1995). Le stress et l’enfant. Facteurs de stress pendant l’enfance (Aula, 7, 1995, pp.185-201). Université de Salamanque.