Le spectre émotionnel humain est très large. Il y a des émotions que nous ressentons comme positives, tandis que d’autres que nous ressentons comme négatives, mais elles ont toutes une fonction adaptative. Ils servent à quelque chose.
Bien qu’on nous ait toujours dit qu’il vaut mieux être heureux que triste, la vérité est que la tristesse est également utile lorsqu’elle se produit dans différentes situations.
Ici Regardons de plus près à quoi sert la tristesse, probablement la pire émotion négative de tous.
Beaucoup d’entre nous ont grandi avec l’idée que nous devrions vivre heureux 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, une idée qui est encore très vivante aujourd’hui. Traditionnellement, toutes les émotions négatives ont été considérées comme intrinsèquement mauvaises., quelque chose à éviter à tout prix, et l’idée que nous devons toujours montrer notre visage a été promue. C’est facile à voir en jetant un œil sur les réseaux sociaux: fêtes, voyages, gros repas … il y a de nombreux signes que dans ce monde artificiel comme le virtuel, tout le monde a une vie parfaitement heureuse.
Mais le bonheur est rare. Nous voulons tous le ressentir, et il est normal que ce soit comme ça, mais nous ne pouvons pas prétendre être heureux tout le temps ou penser que nos vies sont terriblement malheureuses parce que nous ne sommes pas heureux tout le temps. Les gens ont de nombreuses émotions, chacune utile pour différentes situations et tous adaptatifs s’ils sont présentés dans les bons contextes, et la tristesse ne fait pas exception.
Si nous demandons à quelqu’un à quoi sert la tristesse, il est certain qu’il nous répondrait par un «pas du tout» retentissant et catégorique. En partie, il a raison. La tristesse nous aide à ne rien faire pendant un certain temps. Cela nous fait nous arrêter pour réfléchir à ce qui s’est passé, ce qui nous a fait ressentir cela, comment nous aurions pu éviter la situation désagréable que nous venons de vivre et, s’il n’était pas possible de l’éviter, au moins cela nous permet de la réfléchir et de l’apprendre.
Pour mieux comprendre à quoi sert la tristesse, il faut réfléchir au moment où elle apparaît. C’est une émotion qui survient généralement lorsqu’il y a un processus de perte important. Dans cette vie, nous pouvons perdre beaucoup de choses, il y en a qui sont irrécupérables et que leur disparition nous laissera un grand vide, en particulier la perte d’une relation. Perdre quelqu’un, soit parce qu’il est mort, soit parce qu’il a quitté notre côté, est toujours quelque chose de douloureux, quelque chose qui nous apporte de la tristesse.
Fait intéressant, la tristesse qui apparaît lorsque nous perdons quelqu’un sert également à attirer d’autres personnes pour nous réconforter. Cette émotion a une fonction relationnelle, au service pour que d’autres personnes nous accompagnent dans les moments difficiles lorsqu’ils voient que nous avons besoin d’un soutien émotionnel. Dans les moments difficiles, les gens se rassemblent, essayant d’encourager ceux que nous voyons tristes et leur montrant qu’ils ne sont pas seuls, que nous voulons qu’ils soient meilleurs. Sa tristesse a renforcé ses relations interpersonnelles.
Bien qu’avec ces premiers paragraphes nous ayons un peu compris à quoi sert la tristesse, il convient de mentionner des fonctions, toutes liées à la fois au bien-être psychologique de ceux qui la ressentent et à leurs interactions sociales.
À de nombreuses reprises, la tristesse apparaît dans un contexte de deuil pour la perte de quelque chose ou de quelqu’un. Cette perte, si elle est mal gérée, peut avoir des conséquences émotionnelles à long terme.
Se sentir triste après avoir vécu, par exemple, la mort d’un membre de la famille nous permet d’approfondir la perte, dans le sens où cela nous fait nous arrêter et penser à cette personne qui n’est plus à nos côtés, souviens-toi des bons moments et nous aider à avoir l’idée qu’il ne reviendra pas, mais que sa mémoire le sera toujours.
Reliée au point précédent, la tristesse nous permet de réfléchir à ce qui s’est passé. Autrement dit, cela facilite l’introspection, l’analyse de la situation et l’obtention d’un point positif à partir de ce qui s’est passé. Cela nous aide à grandir en tant que personnes après avoir vécu quelque chose qui, selon nous, nous a enlevé ou privé de quelque chose.
La vie apprend et les émotions nous en apportent beaucoup. Il est difficile de trouver quelque chose dans la vie qui ne nous aide pas à grandir et à nous améliorer en tant que personnes, avec lequel, peu importe la tristesse d’un événement, nous pouvons toujours en acquérir une nouvelle expérience.
Cela peut sembler contre-intuitif de dire que la tristesse nous aide à nous sentir mieux, mais nous l’avons tous vraiment vécue dans notre chair. Dans cette vie, tant que nous avons une émotivité saine, il y a des hauts et des bas. Après une chute, il y a toujours une augmentation, une augmentation émotionnelle qui est plus appréciée après un sentiment de tristesse.
De plus, s’il est vrai qu’être triste nous fait mal, c’est aussi l’émotion qui nous permet de libérer cette douleur. Une fois que cette émotion négative est libérée, nous nous sentons très calmes, soulagés, et avec cela c’est comme si nous avions récupéré toute l’énergie pour pouvoir avancer.
D’un autre côté, réprimer la tristesse, malgré le fait que beaucoup essaient de le faire, est une perte de bien-être. Avec cette répression, la seule chose que nous obtenons est de dépenser de l’énergie et de ressentir une douleur que nous ne pouvons pas éviter de ressentir, mais que nous ne relâchons pas et qui, tôt ou tard, nous fera encore plus de mal.
Bien que chaque culture gère la tristesse différemment, il est courant de trouver dans chacune d’elles des rituels collectifs pour aider une personne qui vient de vivre une expérience négative tout aussi important que la mort d’un être cher ou une rupture amoureuse.
La tristesse sert à unir la communauté, favorisant le soutien social. Que nous soyons un membre de la famille, un ami ou un partenaire, lorsque nous voyons une autre personne qui montre des signes de tristesse, il est inévitable que nous nous approchions d’elle, essayions de la réconforter et souhaitons l’encourager. Nous voulons vous montrer que vous nous avez pour ce dont vous avez besoin.
L’empathie est une capacité qui a du sens, surtout lorsque la tristesse apparaît. En tant qu’animaux sociaux que sont les êtres humains, cela n’aurait aucun sens pour nous d’avoir cette capacité afin que plus tard, nous ignorions la tristesse des autres ou considérions que c’est une mauvaise chose de la ressentir.
L’évolution nous prédispose à prêter attention et à accepter la tristesse, à ne pas l’ignorer ou à la réprimer. Cela nous éloigne des autres, que ce soit nous qui sommes tristes ou une personne que nous aimons.