Les difficultés à trouver un partenaire sont une forme d’inconfort relativement courante chez les adultes et peuvent même faciliter le développement de problèmes psychologiques importants. C’est pourquoi beaucoup de personnes qui vont en psychothérapie le font à partir d’une plainte très spécifique: « Je ne comprends pas pourquoi je ne peux pas trouver de partenaire et cela me fait très mal. »
Cependant, ces types de difficultés sont multi-causales et complexes, car il existe une grande variété de raisons pour lesquelles il peut être difficile de se connecter avec quelqu’un.
Dans cet article, nous allons faire un bref examen de les raisons les plus fréquentes de cette apparente incapacité à trouver un partenaire, tant sur la manière d’interagir avec les autres que sur la gestion des émotions et des attentes.
Comme je l’ai mentionné, les difficultés à trouver un partenaire stable sont parmi les plaintes les plus fréquentes de ceux qui décident d’aller chez le psychologue (qu’ils aient développé un trouble ou non). En thérapie, ils apprennent, entre autres, que derrière une forme d’inconfort apparemment bien définie, elle est homogène et peut s’exprimer facilement avec un «pas de partenaire», il y a plusieurs fronts sur lesquels apprendre et s’améliorer, et beaucoup d’entre eux n’ont même pas à voir avec le développement du charisme ou la capacité à séduire.
Et c’est que pour surmonter ce genre de difficultés, la première chose est de prendre conscience des différentes causes déclenchantes qui les sous-tendent, sans tomber dans des analyses simplistes du type « je suis incapable d’aimer qui que ce soit » ou « avec mon physique il est normal qui échoue en amour.
En ce sens, bien que la meilleure chose dans ces cas soit de loin d’aller chez le psychologue (car de cette manière un professionnel analyse notre cas de manière personnalisée et adaptée à nos caractéristiques et besoins), ici nous passerons en revue plusieurs causes possibles de difficultés à trouver un partenaire.
Quand on pense aux problèmes quand il s’agit de trouver un partenaire, on a généralement tendance à penser à ces types de causes par défaut: le manque de capacités de communication.
Bien que dans cet aspect, il existe plusieurs «fronts» sur lesquels travailler, trois d’entre eux méritent d’être soulignés.
Cela se reflète surtout dans la tendance à jouer un rôle passif dans les conversations, de simplement répondre à ce que dit l’autre, sans vouloir apporter sa contribution. Elle survient généralement chez les personnes ayant un manque d’estime de soi ou qui pensent ne pas avoir d’idées intéressantes pour contribuer à une conversation, ainsi que chez celles qui craignent de déranger l’interlocuteur.
Il ne suffit pas de se taire lorsque l’autre personne parle: il est également important de savoir faire attention à ce qu’il dit et de montrer qu’il est attentif, en incorporant des éléments de ce que cette personne a dit dans notre propre discours.
La communication non verbale est très importante en particulier dans les contextes dans lesquels nous voulons montrer notre personnalité à quelqu’un qui nous connaît peu. ça implique contrôle de certains schémas de mouvement lorsque vous interagissez avec quelqu’un.
Quand on réfléchit aux problèmes quand il s’agit de trouver un partenaire, on a généralement tendance à penser par défaut à la fois aux causes de la section précédente et à celles qui font référence à la gestion des émotions lors des rencontres. Ensemble, ces deux éléments façonnent ce que nous appelons les compétences sociales..
En ce qui concerne cette section, une mauvaise gestion des émotions lors de l’établissement du premier contact avec une personne qui nous plaît ou qui nous intéresse en tant que partenaire potentiel peut entraîner les problèmes suivants.
La peur de ne pas faire une bonne première impression cela rend certaines personnes nerveuses, se concentrant davantage sur leurs propres gestes et mots que sur la fluidité de l’interaction elle-même.
Certaines personnes sont confiantes lorsqu’elles rencontrent des personnes, mais n’osez pas franchir le pas de montrer de l’intérêt pour l’autre personne pour ne pas s’exposer à la possibilité d’un rejet. Cela les rend beaucoup moins susceptibles d’entrer dans des relations basées sur l’intimité, car ils ne montrent pas de signes de volonté de s’engager.
Enfin, il faut noter qu’une mauvaise gestion de ses attentes rend également très difficile la recherche d’un partenaire. Cela peut se produire, par exemple, en assumant un idéal de petit ami ou de petite amie totalement irréel, ou être plus conscient des intérêts familiaux ou du prestige social que de son propre bonheur et de ses goûts.
Si vous souhaitez bénéficier d’une assistance psychologique pour améliorer vos compétences de communication ou sociales, ou celles liées à la gestion émotionnelle, Je vous invite a me contacter. Je suis psychologue spécialisée dans le modèle cognitivo-comportemental, et je sers des adultes et des adolescents à la fois à Madrid et à distance via la modalité en ligne par appel vidéo.