Depuis que le concept de stress a été incorporé, il a été largement étudié par différentes disciplines, y compris bien sûr la psychologie.

Principalement, lorsque nous essayons de comprendre le stress, notre regard s’est focalisé sur les changements qui se produisent chez l’être humain, apparemment causés par des foyers extrinsèques à l’individu, c’est-à-dire des éléments qui sont dans l’environnement et qui génèrent cette réponse qui finit par déséquilibrer le harmonie physique et émotionnelle.

Dans une perspective différente, le psychiatre américain David R. Hawkins affirme que ce qui peut vraiment être stressant pour certains ne l’est pas pour d’autres, puisque le stress émerge de facteurs internes qui opèrent chez les sujets, de ce que les individus ont dans leur esprit; il n’est donc pas possible de s’en échapper. Mais quels sont ces déterminants internes? Comment fonctionnent-ils? Et comment aborder ce problème s’il n’est pas causé par des facteurs externes?

Connaître le stress et ses déclencheurs

Le stress n’est pas caractérisé comme une réponse négative, car il remplit une fonction d’adaptation et de survie.

Cependant, selon ce qui a été proposé par Lazarus en 1966, si l’individu a la perception que les ressources personnelles sont insuffisantes pour faire face avec succès à une situation, il peut y avoir une évaluation non positive du stimulus, entraînant des manifestations physiques et émotionnelles, telles que douleurs musculaires au cou ou au dos, maux de tête, inconfort digestif, anomalies du sommeil, symptômes anxieux ou dépressifs, entre autres, et selon la chronicité du stress, déclenchent des maladies.

L’esprit humain

L’esprit humain peut être représenté comme un iceberg. La partie qui flotte sur l’eau est ce dont les gens sont conscients, ce qu’ils peuvent rendre visible de leur monde subjectif. Cependant, il y a une part beaucoup plus grande de leur intériorité, qui a une grande influence sur la façon dont ils se sentent et agissent, Et qui dans cette métaphore est représentée par tout ce qui est sous la surface; ce serait l’inconscient.

La dimension inconsciente de l’expérience humaine abrite une énorme accumulation d’informations sur les autres et sur soi-même., qui est mis en jeu à chaque instant d’interaction. Dans ce royaume, il y a une collection d’émotions, de sentiments, de systèmes de croyance et de souvenirs qui influencent silencieusement la façon de ressentir et d’être dans le monde.

Le rôle des croyances et des positions

Il n’est pas étrange d’observer que différents individus réagissent différemment à la même situation, il y a ceux qui écoutent un certain type de musique se sentant calme et bien-être, tandis que d’autres veulent juste que le son s’arrête; un travail intellectuel très complexe qui pour certains peut être effrayant, pour d’autres cela peut représenter un défi exaltant. La liste d’exemples est longue.

Ces distinctions individuelles répondent aux positions prises et aux systèmes de croyances qui fonctionnent, consciemment ou inconsciemment: « Je n’aime pas cette musique », « la musique classique est relaxante », « Je ne suis pas assez capable pour y parvenir » Mon le patron ne me valorise pas « , » Je suis bon dans ce domaine « , » Les gens ennuyeux restent à la maison un samedi soir « , » Je dois être productif, sinon ce sera une journée perdue « , » La vieillesse ne sera pas Elle est attirante  » , «Je ne peux pas être seul», «À mon âge, j’aurais dû y parvenir maintenant», «Je ne suis pas assez» …

Toutes ces idées, et bien d’autres, ont été insérés dans l’esprit innocent de personnes issues de la culture et de la société, et aussi à la suite de l’éducation, et ils parlent plus d’eux-mêmes que de la situation ou du stimulus particulier, car ce sont les êtres humains qui leur donnent un certain sens ou une certaine interprétation, conditionnant leur réaction à eux.

Le rôle des émotions et des sentiments

Ayant déjà compris la pertinence des pensées et des croyances, il est essentiel de relier ces notions à celles des sentiments et des émotions, puisqu’elles ont le gouvernail de l’esprit.

Chaque sentiment correspond à une condensation d’un grand nombre de pensées, refoulées et supprimées même tout au long du cycle de vie, puisque l’être humain a une tendance importante à essayer de fuir ce qu’il ressent. Cependant, toute cette énergie psychique accumulée cherche des moyens malsains de s’exprimer, émergeant de maladies psychologiques, et s’exprimant également corporellement, à travers une maladie psychosomatique ou une maladie physique.

Ces sensations viennent à s’exprimer d’une manière qui produit un déséquilibre, car chaque individu gère ce qu’il ressent à travers certains mécanismes qui lui permettent de continuer à travailler sans avoir à affronter directement ses émotions et ses sentiments, en leur sein les plus connus sont la répression., La suppression. , expression et évasion.

Dans la répression et la répression, les émotions et les sentiments sont mis de côté, sélectionné en fonction de la socialisation. Dans la répression, cela se produit inconsciemment, et parmi les mécanismes les plus utilisés pour mener à bien cette tâche sont le déni et la projection, tandis que dans la suppression, cela se produit consciemment.

La pression des émotions supprimées est exprimée par des sautes d’humeur, de l’irritabilité, des tensions dans les muscles du cou et du dos, des maux de tête, des crampes, des troubles menstruels, des colites, des indigestions, des insomnies, de l’hypertension, des allergies et d’autres conditions somatiques.

Quant à l’expression, ce qui se passe c’est que l’expérience émotionnelle est extériorisée par le langage et / ou le corps. Cependant, cette stratégie permet uniquement de soulager une quantité de pression suffisante pour que le reste de l’énergie puisse encore être éliminé. De plus, ce type de mécanisme se traduit par une amplification de la sensation.

Par rapport à l’évasion, il est lié en évitant les émotions grâce au divertissement. La peur des gens de se faire face les amène à absorber diverses activités d’évitement telles que les réseaux sociaux, les programmes de télévision, la navigation Internet constante, les jeux vidéo, la nourriture, les drogues et / ou l’alcool, entre autres comportements.

À ce sujet, David Hawkins souligne que l’état optimal de l’être humain est caractérisé par le bonheur, la satisfaction, la paix et la joie; cependant, Ces états sont obscurcis par des nuages ​​d’émotions négatives refoulées et accumulées., qui génèrent un type spécifique de perception du monde.

Par exemple, quelqu’un qui entretient un niveau élevé de colère et de ressentiment internes aura tendance à voir l’hostilité et la belligérance dans les autres et dans les situations, générant à son tour des pensées d’attaque, d’injustice et de vengeance, tandis que cette personne dominée par la peur, vous observerez un monde effrayant et dangereux, produisant l’émergence de pensées de vulnérabilité, tragédie, sans défense, entre autres. C’est donc avec chaque émotion négative qui recouvre comme un voile la possibilité pour les individus de voir la réalité.

Soulagement du stress

En transformant le problème du stress dans l’espace interne des êtres humains, il devient évident que la réponse par rapport à leur soulagement ne doit pas être recherchée dans les stimuli que fournit le monde, mais dans un travail personnel associé à la dimension émotionnelle qui permet de relâcher la pression accumulée des émotions et des sentiments refoulés, ainsi que de démanteler les systèmes qui limitent et favorisent l’émergence de ces émotions négatives. Car ce qui a déséquilibré physiquement et psychologiquement les sujets est ce qu’ils ont en tête.

Commentaires finaux

Comme nous l’avons vu, le stress est la conséquence de déclencheurs cachés chez le même individu, les émotions supprimées trouvées dans l’esprit et les systèmes de croyance associés. Ce qui implique une vulnérabilité personnelle à une réponse de stress à certains stimuli, qui sera conditionnée par des facteurs qui influencent souvent inconsciemment.

Ainsi, la manière dont ces processus fonctionnent implique une grande usure due aux énormes quantités d’énergie qui sont utilisées pour maintenir ces mécanismes et pour maintenir dans l’inconscient tout ce qui est réprimé et supprimé, ce qui génère une stagnation dans les processus. de croissance personnelle et l’émergence de maladies physiques et mentales.

En conclusion, comme la cause du stress n’est pas externe, il est compréhensible que la meilleure stratégie d’approche soit de se concentrer sur le monde intérieur des personnes, car de cette manière un travail peut être effectué qui contribue à modifier les croyances et les jugements liés à ce qui est à l’extérieur et à l’intérieur, ainsi que de se débarrasser des émotions réprimées, ce qui permet d’éliminer et de prévenir le stress.

Références bibliographiques:

• Hawkins, D. (2012) Lâchez prise. La voie de la reddition. New York City, États-Unis d’Amérique: Hay House.
• Hawkins, D. (2015) Guérison et rétablissement. New York City, États-Unis d’Amérique: Hay House.
• Sierra, J.; Ortega, V.; Zubeidat, I. (2003) Anxiété, angoisse et stress: trois concepts différents. Magazine Mal-Estar e Subjectividade. Vol 3, no. 1, pp. 10 – 59. ISSN: 1518-6148