Les altérations psychologiques liées au traumatisme, comme le stress post-traumatique ou le traumatisme complexe, font partie des psychopathologies les plus susceptibles de nuire à la santé mentale des personnes.

De même, les troubles anxieux font partie des troubles psychologiques les plus courants et on estime qu’ils affectent environ 10% de la population.

Les deux formes d’inconfort peuvent être traitées par un type d’intervention thérapeutique très utile, qui aide à retraiter les souvenirs et les émotions négatives qui leur sont associées: Thérapie EMDR. Dans cet article, nous verrons, de manière résumée, ce que c’est et comment cela fonctionne.

Qu’est-ce que la thérapie EMDR?

La thérapie EMDR est un type d’intervention thérapeutique développé par la psychologue Francine Shapiro à la fin des années 80, et dont l’objectif principal est d’aider les personnes à surmonter les problèmes liés à la gestion des traumatismes et de l’anxiété, en intervenant dans la mémoire émotionnelle.

Dans cette forme de thérapie, les exercices de stimulation bilatérale jouent un rôle fondamental, dans lequel on cherche à activer un lobe du cerveau de manière différente à la fois le long de plusieurs séquences; l’objectif est d’obtenir un effet d’accoutumance et de désensibilisation, un mécanisme non éloigné d’autres ressources thérapeutiques telles que l’hypnose clinique ou la désensibilisation systématique.

En raison des caractéristiques de la thérapie EMDR, qui est fortement soutenue par l’expérience et en effectuant des exercices spécifiques sous la supervision et les instructions du thérapeute, ce type d’intervention il est très utile chez les personnes de tous âges, également chez les jeunes enfants, car ils n’ont pas besoin de comprendre un raisonnement très abstrait pour pouvoir travailler sur leur manière de gérer leurs souvenirs et leurs émotions.

Comment fonctionne ce type d’intervention thérapeutique?

Par rapport à d’autres formes d’intervention utilisées dans le domaine de la thérapie psychologique, la thérapie EMDR se distingue par sa focalisation sur la base organique des troubles liés à la pensée et à la gestion des émotions.

Autrement dit, bien que les techniques typiques de la modalité cognitivo-comportementale visent à modifier les schémas de pensée et les comportements spécifiques en questionnant les croyances et en internalisant les instructions et les moyens de reconnaître les émotions et les idées, l’EMDR cherche à intervenir dans la manière dont les réseaux de neurones sont impliqués. dans la mémoire et les émotions interagissent les unes avec les autres.

La raison d’être de la thérapie EMDR a beaucoup à voir avec l’idée que de nombreux problèmes psychologiques, y compris les traumatismes, découlent une internalisation dysfonctionnelle de certaines expériences, qui sont «classés» dans notre mémoire d’une manière qui nous fait mal. Por ello, resulta necesario “editar” el modo en el que el cerebro guarda y procesa esos contenidos, haciendo que puedan ser integrados en el sistema de memoria emocional de una manera normal, como le resto de contenidos que podemos recordar y evocar sin sufrir significativamente pour lui.

Avec cet objectif, la stimulation bilatérale permet d’accéder à ces souvenirs et les empêcher d’être associés à une grande détresse ou à d’autres formes de détresse émotionnelle. Cette classe d’interventions est totalement indolore et non invasive, et consiste normalement en des exercices relativement simples, tels que l’exécution alternée de certains mouvements oculaires (imitant la façon dont nous bougeons nos yeux en sommeil paradoxal, bien qu’à une vitesse beaucoup plus lente). D’où le nom de la thérapie EMDR: «désensibilisation et retraitement des mouvements oculaires», ou «désensibilisation et retraitement par mouvements oculaires».

À travers une série de sessions, la personne atteint un état de désensibilisation à certains souvenirs qui auparavant ne pouvaient pas évoquer de manière normale sans souffrir de crises émotionnelles; De plus, les effets de la thérapie se maintiennent dans le temps, ce qui permet à la personne de tourner la page et d’accepter le contenu de ces souvenirs sans chercher à les bloquer et sans qu’ils aient un effet fortement perturbateur sur sa conscience et son comportement.

Voulez-vous une aide psychologique professionnelle?

Si, au quotidien, vous ressentez un inconfort émotionnel lié à un traumatisme psychologique ou à de l’anxiété, il est important que vous entamiez un processus de psychothérapie dès que possible; ces types d’altérations peuvent être surmontés si un soutien professionnel adéquat est disponible dans le domaine de la santé mentale.

Par conséquent, nous vous invitons à nous contacter; au Centre psychologique Cepsim Nous avons plus de 20 ans d’expérience en intervention dans les cas de conséquences de la maltraitance des enfants, de la violence domestique et d’autres formes d’expériences traumatisantes. Vous pouvez compter sur nous à la fois dans nos centres situés dans les quartiers les plus centraux de Madrid, et à travers la modalité de thérapie en ligne par appel vidéo.

Références bibliographiques:

• Association américaine de psychiatrie (APA). (2013). Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (5e éd.). Arlington, VA: American Psychiatric Publishing.
• Logie, R. (2014). EMDR – plus qu’une simple thérapie pour le SSPT ?. The Psychologist, 27 (7): p. 512-517.
• Shapiro, F. (1989). Efficacité de la procédure de désensibilisation des mouvements oculaires dans le traitement des souvenirs traumatiques. Journal of Traumatic Stress, 2 (2): pp.199-223.