En tant qu’animaux sociaux que nous sommes, les relations personnelles sont l’un des éléments les plus importants de la vie des gens. Il ne s’agit pas seulement de réseaux d’alliances qui offrent un soutien et une aide à des moments clés; De plus, ils nous aident à nous connaître et, bien sûr, ils nous offrent la possibilité d’aimer et de se connecter émotionnellement avec des personnes importantes pour nous, une des expériences les plus enrichissantes.
Maintenant bien, ce serait une erreur de supposer que les relations affectives seront toujours là indépendamment de ce qui se passe ou de ce que nous faisons; Parfois, ils se détériorent au point de se briser pratiquement, mais la bonne nouvelle est que cela a souvent une solution: la thérapie familiale et de couple en est un exemple.
Ce sont les principaux piliers sur lesquels toute stratégie doit être construite pour restaurer une relation affective brisée ou endommagée.
Essayer de parler à l’autre personne et de clarifier les choses le plus tôt possible n’est pas toujours positif; À cet égard, il faut garder à l’esprit que l’autre personne n’est pas un robot et doit prendre en compte son état émotionnel et la manière dont il influence sa volonté de communiquer.
Il est important d’attirer l’attention sur le moment de la réconciliation nécessite l’implication des deux, et on ne peut s’attendre à ce que l’autre personne soit réceptive à cette possibilité à tout moment. Par exemple, juste après une grosse dispute, il est souvent précipité si l’autre personne est encore plus en colère que nous. Choisissez un moment et un lieu où vous avez de l’intimité, du temps que vous pouvez passer à parler et une disposition émotionnelle qui permet de parler réellement, et pas simplement d’échanger des mots.
Bien entendu, il faut aussi prendre en compte les pensées pièges qui nous amènent à ne pas oser parler de ce qui s’est passé et à s’exposer à des critiques et des options de changement dans la manière de se relier à l’autre. Les raisons qui conduisent à quitter cette conversation pour plus tard doivent être raisonnables et conformes à des critères objectifs.
De nombreuses personnes désireuses de se réconcilier avec une personne importante pour elles ont hâte d’exprimer leurs opinions et leurs points de vue sur ce qui s’est passé et a endommagé la relation. Cependant, cette approche est souvent contre-productive, car elle est trop unilatérale et ce qu’il faut rechercher est une rencontre mutuelle.
Pour cette raison, lors des premiers pas pour «rattraper» et / ou démarrer une nouvelle étape de la relation, il faut le faire en montrant dès la minute un réel intérêt à écouter l’autre personne et en acceptant que peut-être que ce soit le cas. plus important que de lui parler, en fonction de ce qu’elle exprime et du contexte dans lequel cette conversation a lieu.
Souvent, les liens affectifs qui unissent deux personnes sont endommagés par les peurs et les insécurités de l’un d’eux, qui projette leurs peurs sur l’autre lorsqu’ils interprètent ce qu’ils font. Cela se voit clairement dans le cas de l’excès de jalousie: la croyance que l’on n’a pas assez de valeur pour mériter la loyauté de la personne que l’on aime conduit à supposer qu’il y a de nombreuses possibilités qu’ils nous quittent et partent avec quelqu’un d’autre, et cela génère une anxiété et une attitude d’hypervigilance relation.
Dans ces cas, il est important de savoir qu’il faut commencer par apprendre à se valoriser, et c’est quelque chose auquel l’autre personne peut participer, mais on ne peut pas dépendre de son implication, car cette dépendance alimenterait ces insécurités. L’estime de soi est quelque chose dont vous ne pouvez pas dépendre d’une autre personne.
Critiquer n’est pas mauvais en soi, tant qu’il s’agit d’une critique constructive. En fait, ils sont nécessaires pour corriger les modèles de comportement qui ont endommagé cette relation que nous voulons réparer. Bien sûr, il est important d’établir un pacte qui vous concerne tous les deux: la critique est dirigée vers les comportements et non vers l’identité ou l’essence de la personne. De cette manière, la conversation se concentre sur la nécessité de modifier un certain comportement.
Parfois, il ne sera pas possible de réparer complètement les dommages causés, mais il est toujours important d’essayer de se rapprocher de cette idée de rétribution. L’importance de cela a à voir avec l’engagement de montrer que les choses dans la relation changent qualitativement et que le lien affectif passe à un stade meilleur que le précédent. Les faits comptent plus que les mots pour s’excuser et corriger un comportement.
Si vous envisagez de faire appel à un professionnel pour commencer à suivre une thérapie de couple ou une thérapie familiale, je vous invite à me contacter.
Dans Psicoconsulting Nous travaillons au service à la fois des patients individuels et des familles et des couples qui cherchent à renforcer leur relation et à surmonter les dynamiques de conflit. Sur la base d’un programme d’intervention adapté à chaque cas et pouvant se dérouler en personne ou par appel vidéo, nous créerons un espace dans lequel développer les compétences de communication, la gestion émotionnelle et l’amélioration de la capacité à se connecter avec les autres.